Vitamine B12: Deze vitamine is cruciaal voor de vorming van rode bloedcellen en de productie van DNA. Het helpt bij het voorkomen van bloedarmoede en draagt bij aan de energieproductie en het zenuwstelsel. Voor zwangere vrouwen is voldoende B12 belangrijk om vermoeidheid te verminderen en een gezonde ontwikkeling van de baby te ondersteunen.
Folaat is de natuurlijke vorm van foliumzuur. Deze vorm noem je ook wel biologisch actief. In onze voeding zit ook folaat. Dit staat ook bekend als vitamine B9 of B11. Vitamine B11 kunnen we zelf niet aanmaken met ons lichaam, maar we hebben het wel nodig. We zijn dus afhankelijk van gezonde voeding en supplementen om voldoende folaat of foliumzuur tijdens de zwangerschap binnen te krijgen.
Foliumzuur is essentieel voor zwangere vrouwen. Foliumzuur is cruciaal voor de gezonde ontwikkeling van de baby, met name voor de vorming van de neurale buis, die zich ontwikkelt tot de hersenen en het ruggenmerg. Een tekort aan foliumzuur kan leiden tot neurale buisdefecten zoals spina bifida. De bioactieve vorm, L-Methylfolaat, wordt beter opgenomen door het lichaam en is direct bruikbaar, wat vooral belangrijk is voor vrouwen die problemen hebben met de omzetting van gewone foliumzuur.
